瞑想で人生を100倍楽しめるようになる！

なぜ、脳の疲れがスッキリし、ハイパフォーマンスを実現できるのか？

瞑想が習慣になるメカニズムをお伝えします。

いろんなことを同時に考えてしまい、気が散って、集中できない

プレッシャーや将来の不安から、なんとなく疲れていて、よく眠れない。

本番に弱い。プレゼンや発表会、試合などで、緊張したり、余計なことを考えてしまう

会議や人と会話をしているときに、相手の話を聞ききながら、つい考え事をしてしまったり、気がそれてしまい、今、ここに集中できずに失敗してしまう

ネガティブなことでくよくよしてしまったり、周りの人のことが気になってしまい、積極的になれなかったり、ミスしてしまう

このような状態にある時、私たちの「脳」は非常に疲れた状態です。

脳の疲れは、下記の3つが主な原因です。

①さまよい思考（モンキーマインド）、くよくよ過去のことを思い悩む心

②自動操縦（脳の機能）

③過度なストレスへの反応（プレッシャー、競争心）

そして、脳の疲れをとるには、睡眠ともう1つ、効果的なアプローチがあります。

それが「瞑想」です。

疲労感や不安、倦怠感など、「いまいち、調子が良くない」と感じた時、私たちが一般的に、やってみようと思うのは、下記のようなアプローチです。

睡眠は、一般的に考えられているよりも、非常に重要な役目をはたしています。ただし、睡眠でリカバリーできる範囲の疲れは限られており、長時間寝ても、疲労感から回復しない場合は、どうしたらいいのでしょうか？

読書でいいアイデアを探したり、映画の世界にハマったり、ゲームやお菓子などのちょっとした楽しみで、気軽に気分を変える方法もあります。

アルコールの入ったお酒を飲んだり、友人知人との馬鹿騒ぎ、もしくは、ショッピングをしたりパーティーなどに参加することで、気分がハイになって、一時的に、不安や倦怠感を忘れられることもあるでしょう。

気持ちのいい屋外で、深呼吸をしたり、軽い運動をすることで、新鮮な空気から身体や心に活力が戻ってくることもあるでしょう。

趣味や好きなことに没頭することで、頭や心を切り替えることができ、ちょっとした悩みなどはリセットできることもあります。

時には、日常の喧騒ややるべきことから、心身ともに離れて、のんびりしたり、新しい刺激を求めて、旅にでることもあるでしょう。

瞑想で得られる効果は多岐にわたりますが、近年、期待されているのは、下記の３つの効果です。

近年、先進的な企業では、「瞑想の時間」や「瞑想ルーム」の設置がされています。

どんな効果を期待して、導入しているのでしょうか。

瞑想は、なぜ、このような効果が期待されるのでしょうか？

そのメカニズムを理解し、あなたも、瞑想を日常の習慣に取り入れてみませんか？

私たち、平本式では・・・

平本式では、これまで、8万人以上の方のコーチング・カウンセリング・研修の実績があり、多くの人に、人生の節目・転機に自分を見つめ直す機会を提供してきました。

また、経営者やマネジャー、プロスポーツチームの監督などが、重要な決断・判断をしたり、周りの人と円滑なコミュニケーションをとるために、メンタルやコミュニケーションの側面から、サポートを重ねてきました。

なぜ、このような実績を残すことができたのでしょうか？

それは、世界中の心理学と技法を独自に体系化したノウハウのおかげです。特に、平本式の手法は、グローバルに通用する心理学やコミュニケーションを、日本人が学びやすいようにカリキュラムを体系化しています。

忙しい経営者やマネジャー、起業家・フリーランスの方が、短期間で、かつ本格的に、心理学やコミュニケーションの実践的な技術を体系的に学べる場は、探してもなかなか見つからず、それならば自分たちで・・・と、私たち平本式では、スクールを開催しています。

普段、代表の平本あきおは、上場企業・ベンチャー企業などの経営者、トップアスリートやプロスポーツチームの監督などのコーチング・カウンセリング、瞑想指導を1to1で提供しています。

正直、この価格と期間で、この内容を学べるのは、業界では破格のセミナーなのですが、回数を限定して、実績と最新のノウハウを融合した「瞑想の実践ノウハウ」を一般の方にも開放して学んでいただいています。

なぜなら、私たち平本式では、「みんなにとっての幸せを身近から創り始める」ことを大切にしているからです。

思考や感情のコントロールができるようになりたい方へ

なぜ、脳の疲れがスッキリし、ハイパフォーマンスを実現できるのか？

瞑想が習慣になるメカニズムをお伝えします。

今回の講座では、特に、

1. 全体の体系やステップ
2. 瞑想の効果とメカニズム、誤解やリスク
3. 瞑想を習慣にするためのコツ

について、楽しく理解を深めます。

「瞑想ってなんとなくわかりづらい・・・」「難しそう・・・」という印象を持っている方にも、わかりやすく、スッキリ全体像が理解できるように解説いたします。どうぞお楽しみに！

※フォローアップ勉強会では、平本あきおは登壇いたしません。

※「瞑想を深く体験したい」方は、弊社開催の瞑想をテーマにした下記の1dayセミナーもしくは2日間集中セミナーへご参加ください。

《開催予定の1dayセミナー　平本あきおが登壇》

激動の時代を自分らしく生きるための瞑想法とマインドセット

《開催予定の2日間集中セミナー　平本あきおが登壇》

瞑想インストラクター認定2日間集中コース

また、後半は、平本式のセミナーについて説明いたします。

今回のフォローアップ勉強会＆説明会は、オンライン（zoom）で開催しますので、全国各地、海外からも参加することが可能です。ただし、参加した全員に満足していただく内容を提供するために、定員が限られています。

各回少人数での開催となります。
すでに、定員までだいぶ埋まっている回もありますので、お早めにお申し込みください。

万が一、キャンセルの場合は、必ず、平本式セミナー事務局までご一報ください。

参加費

参加費は、3,000円（税込）です。

メルマガ読者の方は、下記の割引クーポンがご利用可能です！
クーポンを利用した場合の参加費は、1000円/1人です。

クーポンコード：mefollow2

クーポンご利用のお申込手順

1. 申込ページより該当セミナーの青い「申込」ボタンを押してください。
2. お支払方法は「銀行振込」を選択します。
3. クーポンコード【 mefollow2 】（半角英数）を入力します。
4. 「申込を確定」ボタンを押します。
5. クーポン適用後の金額が表示されたことを確認し「確定」ボタンを押してください。