瞑想インストラクター認定2日間集中コース【ハイパフォーマンスを発揮し続ける】

脳の疲れがスッキリし、集中力が持続し、最高のパフォーマンスが日常に。

コロナ禍が続き、先行きが見えない今、あなたは日々をどのように過ごしたいですか？

• プレッシャーで行き詰まっているけれど…、最高のパフォーマンスを発揮したい！
• 不安で決断できないけれど…、自分らしく前向きな心で最善を尽くしたい！
• 気が散って集中できないけれど…、現状を打破し前進したい！

もし、あなたがこんな気持ちでいるなら、本セミナーはきっとお役に立てると思います。
「努力や意思・精神力では到達できない領域へのアプローチ＝瞑想」を手に入れることができるからです。

どうして、そのようなことが可能なのか？

脳科学によると、瞑想を毎日継続し、習慣にすることで、「脳」の部位が質量が変化していくそうです。

そうなんです！

大人でも、瞑想によって、脳が、質量ともに、どんどん変化することが、研究によって判明しています。

• 感情が暴走するような脳の部位は小さく
• 感情と理性のバランスがとれるように脳をつなぐ神経細胞が太く
• 脳の様々な機能が活性化
• 免疫機能が改善

どんな年齢からでも、脳機能がどんどん改善して、

脳がスッキリ回復しやすく、集中力が持続しやすく、ハイパフォーマンスを発揮しやすい状態に、どんどん整っていく・・・

毎日、瞑想を習慣にするだけで、これらがどんどん実現していくって、すごいことだと思いませんか・・・？

しかも、平本式瞑想だと、20分-40分の時間を確保するしっかり瞑想ができるようになるだけでなく、

会議と会議の合間などの隙間時間で、1分ー5分の瞑想を、気軽に毎日続けるだけで、大きな成果が続々と報告されているんです！

大きな変化を実感している受講生の声から、その一部をご紹介すると…、

いかがですか？

私たちには、今、このようなタイミングだからこそ、自分自身のコンディションを整え、周りの人をケアできる人が増えることが大切だと考えています。そして、そんな人たちと手を取り合って、この時代を一緒に作っていきたいという思いがあります。

平本式瞑想では、世界中の様々な瞑想法のエッセンスを集中して学べるので、その背景の理論から、周りの人へ、瞑想を広めたい時に、相手に合った適切なインストラクションができるようになります。

「コロナ禍が続く今だからこそ学んで欲しい」

「平本あきおから直接リアルタイムで学んで欲しい」

「質疑応答など、濃い学びを多くの方に届けたい」

そんな私たちの思いをどうぞ受け取ってください。

→オンラインによる集中セミナーについてのお知らせ詳細内容はこちら

2日間でこんなことがわかります！

①瞑想の歴史と哲学、理論的考察

古代から現代まで、世界各地で続けられている瞑想。世界中の数々の多様な瞑想法を学び、体験し、歴史的変遷と深淵な哲学を学ぶことができます。また、独自の視点で編集したコンパクトな体系も学ぶことができるので日常への導入が非常に楽に実現できます。膨大な量の知識と情報と体系的・包括的に効率よく理解できます。

研究過程で平本あきおが遭遇したエピソードも交えて、歴史・哲学・理論の側面からお伝えします。

②世界中のさまざまな瞑想法とその本質

これまで、世界各地で行われてきた瞑想を、導入方法により、Physical movement（身体運動型）、Emotional release（感情発散型）、Breathing activation（呼吸活性化型）など、全部で11のパターンに分類し、ポイントをお伝えします。

この2日間で、さまざまな瞑想法を体験しながら、ご自身にピッタリのレシピを探していきます。認知や五感について感覚を研ぎ澄ませながら、自己理解が深まることでしょう。

また、トップアスリートが喉から手が出るほど渇望する「ゾーン・フローの意識状態」への入り方を習得。どんな状況においても、ハイパフォーマンスを発揮できる方法を学びます。

世界各地には、ユニークな瞑想法が様々にあります。幅広い知見や経験を交えてご紹介します。

③安心・安全で確実な瞑想の実践法

オフィスや静かな環境でも気軽に活用できる「チェックイン瞑想」、身体全身を動かすことで、短い時間で早く、より深い瞑想に入ることができる「アクティブ瞑想」などをマスターし、周りの人と一緒に習慣にしていただけるよう誘導瞑想のスクリプトも、丸ごとお渡しします。

このように、本セミナーでは、言葉で表現することが難しい瞑想の世界を、できる限り平易な言葉でお伝えすると同時に、さまざまな瞑想法を実際に体験していただくことによって、圧倒的なスピードと深さの瞑想体験を実現します。

逆に本セミナーでは、以下の内容は提供いたしません。

• 神秘的な瞑想体験のシェア
• 過度な悟りの追求
• 科学的エビデンスを立証すること
• 研究データを示すこと

瞑想を習慣にするとこんなことを得られます！

脳科学の研究によって、さまざまな瞑想の効果が明らかになっています。

①脳の疲労が軽減し、機能が回復。心も体も楽になる

瞑想によって、脳の疲労である下記の3つが解消されます。

①モンキーマインド（さまよい思考、気が散っている状態）やクヨクヨ過去のことで悩んだり迷ったりしている状態

②自動操縦

③怒りや不安、嫉妬など、ネガティブな感情とそれを抑制しようとする思考の両方から発生するストレス

脳科学によって、疲労回復のメカニズムが明らかになりつつあり、効果を裏付ける実証実験なども多数行われています。

②思考のリセット、集中力、リラックスと集中力の共存、
ハイパフォーマンス、フロー・ゾーン

意識のフォーカスが自由自在になり、ブレない明晰な判断力で、パフォーマンスと問題解決力が向上します。ON/OFFのスイッチを入れられるようになり、ここぞというときに力を発揮できるようになります。また、突発的な問題やストレスにも冷静に適切に判断できるようになります。

③自己一致感、自己コントロール、自己からの開放

理想と現実をありのままに受け止め、自然体で自分自身と深く繋がれるようになり（グラウンディング）、「自己肯定感」、「自己効力感」、「自己受容感」がいずれも向上します。

④コミュニケーション力の向上

相手の些細な変化にも気づき、成長を促せる人になれるでしょう。自分の感情や相手の本音に気づくことができるようになるので、アサーションや交渉力も身につきます。コミュニケーションスキルと瞑想の両方を磨くことで、様々な人の立場や感情を一瞬で行き来しながら、最適なアイデアを形にすることができるようになります。

上記は、瞑想トレーニングによる、脳や神経組織の活性化、容量の増加、機能の向上によって実現していくもので、努力や意思・精神力では到達できません。

質の高い瞑想をしっかりトレーニングし、楽しく続けるからこそ、次々と「インナーワールド（私たちの内側）への探求の扉」が開いていくのです。

このような変化をあなたもぜひご自身で体験してください！

あるがままを受け入れる

平本式でお伝えするのは、

• 本来の自分を取り戻し、あるがままを受け入れ、幸せな毎日を楽しめるようになる、
• 大事な場面で、ハイパフォーマンスを発揮できる、

• いつでも、どこでも、誰でも、簡単に、安全に行える、
• 科学的で、包括的で、体系的な

瞑想法です。

• 最初から、最速で、気持ちいい瞑想を体験できるから、
• いつでも、どこでも、1分から瞑想できるようになるから、
• 仲間と一緒に楽しみながら続けられるから、

誰もが瞑想を習慣にすることができます！
あなたもぜひ、瞑想で脳や身体を進化させ、より豊かな人生へと歩みを進めてみませんか？

実践的で科学的な瞑想法を習得する

講師を務める平本あきおは、中学生で般若心経を暗記し、高校生から瞑想にハマり、インドや世界各地の瞑想法を研究した筋金入りの瞑想マスターです。そして、豊富な経験から、安心・安全で確実な6つのアプローチを厳選し、現代のビジネスパーソンやトップアスリートのための瞑想法としてまとめました。

その緩やかで、優しい空気感で、意識の波長を合わせ、場をホールド。
短時間のトレーニングでも、頭・心・体がスッキリ、クリアで広い視野を感じていただけることでしょう。

また、日本人では数少ない「米国アドラー大学院修士号」（Adler University M.A. in Counseling Psychology）取得者であり、東京大学大学院教育学研究科修士（専門は臨床心理）です。大学卒業後は、病院での心理カウンセラーや、福祉系専門学校の心理学講師を歴任し、経営者やトップアスリートとの１on１コーチングや企業研修など、心理学とコミュニケーションのプロとして30年の実績があります。

セミナーではそれらの経験も踏まえ、アカデミックな知識も体系的にお伝えします。

平本式なら、「瞑想」を科学的に偏りなく理解した上で、いつでも、どこでも、誰でも、気軽に、短時間で、安全に、深い瞑想に入る手法をマスターすることができます。

世界的なリーダーや経営者たちが、瞑想を習慣として取り入れている理由、それは、瞑想こそが、「自分を進化させ続ける方法」だと知っているからです。

そして、講師、コンサルタント、コーチ、カウンセラー、医療・介護・福祉、教育関係など、そして、経営者・マネジャーの立場の方など、「人の成長に関わる人」には全員、瞑想をぜひ身につけてもらいたいと思っています。

さあ、あなたも今こそ、瞑想を日常に取り入れ、この無尽蔵の危機を一緒に乗り越えましょう！

本コースで取得できる資格

このセミナーは「平本式瞑想インストラクターベーシック認定コース」となっています。2日間のすべてのカリキュラムを修了し、その後、1週間のオンラインプログラムで瞑想を実践、レポートを提出した方は、「平本式認定瞑想インストラクター　ベーシック」及び、「平本式認定マインドフルネスインストラクターベーシック」として認定されます。

（※認定料は無料です。テキスト費用も講座参加費に含まれます。別途料金はかかりません）

2種類の瞑想インストラクションを練習してマスターします。

1. 職場の同僚や部下と一緒に取り組める「大人向け瞑想法」
2. 子どもや家族と一緒に楽しむ「子ども向け瞑想法」

1日20分×1週間のオンラインプログラムで、

順番にインストラクションの練習ができます。

仲間と一緒に楽しく習慣化できます。

認定者は、下記のような場面で、実践に取り入れています

• 平本式コミュニティで、瞑想インストラクションをしあい、朝から好調なスタート
• 企業や教育現場で、朝礼や会議、授業のスタート時などに瞑想インストラクションを取り入れ、実践
• セミナーや１on１のサービスに取り入れて実践し、高い付加価値を提供

（全員特典）再受講1回無料！（2年間有効）

瞑想2日間セミナーに、もう1回参加できる！再受講が無料です。（2年間有効）世界中の瞑想法を体系化した盛り沢山な内容です。繰り返し参加で、理論も実践もしっかりマスターしてください。

瞑想セミナー開催概要

2日間集中セミナー

瞑想の醍醐味を十分体験し、たっぷり学べる2日間集中コースです。参加者の興味関心や職業、参加目的などに合わせて、平本あきおが体験した神秘体験や瞑想体験の数々のストーリー、瞑想体験とドラック・お酒・宗教との関係性、など面白役立つ話や、物理学と意識状態の話、世界中の瞑想方法の体験実習の数々などを織り交ぜる場合もあります。