①セルフイメージを味方につける
平本式スタッフの中田久美子です。
手前味噌になりますが、弊社主催のライフキャリアデザインセミナーで、「未来に希望を持つ」ための「最短で最強の道」は、自分自身が「過去」「現在」そして「自分らしさ」を受け入れることにある、ということをあらためて実感しました。
コロナ禍で、先が見えず、変化に右往左往する現在だからこそ、じっくりと腰を落ち着けて自分と対話し、人生と仕事を設計する時間を持つことは、これからの人生をどのように進んでいくかを決める大きな分岐点となります。
それにしても、私たちは日頃、さまざまな先入観や思い込みで自由な発想を縛っていますよね。
例えば、人生や仕事のプランを立てるときに、そして、行きたい未来が見つかったとしても、
- 「自分にできるのだろうか…」
- 「失敗したらどうしよう…」
- 「中途半端になったらカッコ悪い…」
- 「人に迷惑をかけるんじゃないか…」
- 「やっぱりやるべきじゃないかも…」
こんな言葉が、頭の中を駆け巡り、結局、自分で自分にブレーキをかけてしま
せっかく「よし！やるぞ！」と決意したなら、まず、自分自身が自分の1番の応援団長になりたいのに、「自分に厳しい」ことに慣れ過ぎて、「自分を応援する」ことができない…。
そんな時に、効果を発揮するのが「セルフイメージを味方につける方法」です。
具体的にどうするのか？を説明しますね。
- まず「思い描いた未来を実現している自分」を先取りで体験します。もちろん想像でかまいません。「理想の未来」で「在りたい自分」になっている自分の姿をできるだけリアルに思い浮かべてください。
- 想像できたら、その「未来の自分」から、今を振り返り、「今の自分」に言葉をかけてください。
例えばこんなふうに。
「苦しい中、よくがんばったね」
「チャレンジしてくれて、ありがとう」
「こんな素敵な未来が待ってるから、勇気を持って！」 - そして、「未来の自分」に励まされながら、「実現している自分」にふさわしい「セルフイメージ」を体感します。
やってもいないのに実現したところを思い描くなんてできない！と思いましたか？
でも、そこは頑張ってイマジネーションを広げましょう。
あなたはどこにいますか？
周りに誰かいますか？
いたとするとその人は誰ですか？どんな表情をしていますか？
何か見えたり聞こえたりしますか？
…など、具体的に想像していくと、
ほら、だんだん楽しくなってきませんか？
思考の枠を超える〜未来から逆算して考える
このプロセスでは、セルフイメージの変化だけでなく、発想の転換が起こり、「実現している未来」から逆算するという思考法が身についていきます。
未来を起点に逆算して現在を考えるバックキャスティング思考法は、思考の枠を超え、複雑な問題や課題を解決するための思考法として、非常に有効だと言われています。
過去からの積み上げに基づくこれまでの発想だと、なかなか答えが見えてこないことが増えています。変化の激しい現代では、より柔軟な発想が求められるのです。
打開策が見えてこないのは、社会問題やビジネス課題だ
セルフイメージを味方につける方法で、
- 「こんな人生になったらいいな」
- 「こんな仕事にチャレンジしたい！」
そんな未来の自分をありありとイメージできるようになったら、次はぜひ、「未来から逆算の発想法」で物事を解決することを習慣にしてみてください。
とはいえ、一人ではやっぱり、
- 「自分にできるのだろうか…」
- 「失敗したらどうしよう…」
- 「中途半端になったらカッコ悪い…」
- 「人に迷惑をかけるんじゃないか…」
- 「やっぱりやるべきじゃないかも…」
こんな言葉に邪魔されてしまう、というあなたのために、平本式では、年に2回、心理学の体系とコミュニケーションスキルを日常生活で、自然に使えるようになるための3ヶ月実践コースを開催しています。
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- 「この苦しい状況を変えたい」
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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
