ありのままの自分を受け入れていますか？
これまで何度も、恋愛や結婚では「ありのままの自分を受け入れること」が重要とお伝えしてきました。
今のパートナーや恋愛対象がたとえ誰であっても、その前に、これまでに自分が経験してきたことの全て、成功も失敗も、強みも弱みも、ポジティブな側面もネガティブな側面も、まるっと丸ごと受け入れることができていますか？
自分自身がそのままの自分を認めていること。
これを心理学の専門用語では「自己受容」と呼びますが、これこそが素敵な出会いを引き寄せたり、パートナーと楽しく健全に付き合っていくためのベースです。
自己受容できていないと、
- 「なんで私のこと、わかってくれないの！」
- 「あなたはいつも勝手なんだから！」
- 「自分や仕事ばかり優先しないで、私のことも大切にしてよ！」
こんなふうに、まわりへの不満が蓄積されていきがちです。それが時には怒りとなって表出してしまう。こんな状態でハッピーな関係を構築することは難しいですよね
では、どうすれば自己受容がスムーズにできるようになるのでしょうか？
自己受容のためのアプローチ
自己受容するためのアプローチの方法には、大きく分けて3つあります。
今日は、そのうちの2つをご紹介しますね。
①あなた自身を棚卸し！
自己受容のオススメアプローチ1つ目は、
あなた自身の棚卸しをすることです。
- 何が好き？
- 何が大事？
- 心から嬉しいと感じるのはどんな時？
- 生きる喜びを感じるのはどんな時？
- 夢中になれるのはどんな時？
- ワクワクするのはどんな未来？
こんなふうに、丁寧に過去を振り返り、未来のエピソードへと紡いでいくと、まるで空に輝く星座のように、あなたらしい人生が浮かび上がってきます。「大切にしていること」と「向かいたい未来」、それこそがあなたの自分軸なのです。
②増やして減らす！チャレンジと断捨離
自分軸を再構築したら、次は2つ目。
まずは、実際の生活の中で自分軸を満たすチャレンジを増やしていきます
逆に、自分軸を満たさないモノや活動はどんどん減らしましょう！
スケジュールやメールの断捨離が必要な方もいるかもしれませんね。
自分軸、すなわち、価値観やビジョンを満たす思考や行動を続けると、心はエネルギーにあふれ、身体はリラックスします。でも、他人軸に合わせて生きていると、毎日が強い緊張とストレスの連続。そのような環境が続くと、やがて身体は強張り、心のエネルギーも枯渇してしまいます。
まわりの人に与える印象もかなり違います。
どちらがモテそうでしょうか？（笑）
さらに、あなたの価値観やビジョンを尊重し、自分軸に基づいたチャレンジをいつも応援してくれる・サポートしてくれる、そんな相手があなたのパートナーだとしたら、どうでしょう？
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なんと素敵な好循環！あなたの人生、仕事もプライベートも、もっともっとパワフル＆ハッピーになっていく幸せスパイラルに突入です！
自分軸でのライフキャリアデザインと幸せな恋愛や結婚生活は両立可能。むしろ相乗効果を発揮するのです。
さあ、あなたも本来持っているあなたの魅力をもっと引き出して、さらに幸せな人生を手にいれませんか？
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